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गर्मी में शरीर को रखना है चुस्त दुरुस्त, तो आज ही डाइट में शामिल करें सौंफ, होंगे ये 4 चमत्कारी फायदे

कैच ब्यूरो | Updated on: 3 June 2019, 17:12 IST

सौंफ का पानी हो या फिर सौंफ वाली चाय ये हर एक रूप में हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप अच्छा स्वास्थ्य चाहते हैं, तो रोजाना अपने डाइट में सौंफ का इस्तेमाल जरूर करें. ऐसा करने से आपका शरीर स्वस्थ्य रहेगा. चलिए जानते हैं सौंफ खाने के क्या क्या फायदे होते हैं.

पेट के लिए असरकारी

सौंफ पाचन क्रिया में बेहद ही फायदेमंद होता है. सौंफ को रोजाना अपने डाइट में शामिल करने से पेट में होने वाली गैस की समस्या दूर होती है. इसके साथ ही पेट फूलने की समस्या इत्यादि से राहत मिलती है.  सौंफ एक बेहद असरदार एंटासिड भी है.

 

मिनरल्स से भरपूर

सौंफ में सौंफ पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयरन, सेलेनियम, मैंगनीज और मैन्नीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है.

हृदय रोग के लिए फायदेमंद

सौंफ रोजाना डाइट में शामिल करने से कई तरह के फायदे होते हैं. सौंफ फाइबर से युक्त होता है. फाइबर हमारे शरीर में मौजूद हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होता है. 

ब्रेस्टफीडिंग

स्टडी के मुताबिक, जो महिलाएं स्तनापान करानी हैं, उन्हों सौंफ वाली चाय पीनी चाहिए. इसससे फीडिंग अच्छे से करवा सकती हैं. 

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर्स सौंफ पाउडर के 7.5 ग्राम, 3 ग्राम काली चाय और काली चाय के 3 ग्राम को रोजाना चार हफ्तों में तीन बार पीने की सलाह देते हैं. 

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First published: 3 June 2019, 17:12 IST
 
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