वजन कम करने के लिए रोजाना खाएं ये चीज, चंद दिनों में दिखेगा फर्क

संबंधित कहानियां

1 of 9 दुबले-पतले लोगों को फौलादी बना देती है ये सब्जी, कैंसर जैसी बीमारियों का कर देती है खात्मा

2 of 9 जोड़ों के दर्द को न करे नजरअंदाज, हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

3 of 9 Breastfeeding Week 2018: स्तनपान के दौरान 70 फीसदी मांओं को होती है परेशानी- शोध

4 of 9 Breastfeeding Week 2018: स्तनपान के दौरान 70 फीसदी मांओं को होती है परेशानी- शोध

5 of 9 भारत की 'दर्द' भरी दास्तान, सालभर में 8000 करोड़ की Pain किलर खा जाते हैं भारतीय

6 of 9 नहीं सहना होगा 'कीमो' का दर्द, अब सिर्फ एक गोली दिलाएगी महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर से निजात

7 of 9 इस भयानक बीमारी का शिकार हो रही हैं महिलाएं, रिसर्च में हुआ खुलासा

8 of 9 कैंसर से पीड़ित मरीजों के लिए बड़ी खुशखबरी, अब सिर्फ 10 रुपये में होगा इलाज

9 of 9 भारत में 70 फीसदी से ज्यादा भारतीयों की मांसपेशियां है कमजोर- रिसर्च

इससे बल्डप्रेशर और बल्ड शुगर पर भी नियंत्रण पाया जा सकता है. स्प्राउ्टस को जब रुटीन डाइट में शामिल किया जाता है तो इसका असर पहले ही हफ्ते से नजर आने लगता है. वेट लॉस डाइट के लिए सबसे पहले नंबर पर स्प्राउटस ही आते हैं. पेट को भरा रखने के साथ ही शरीर को कम से कम कैलोरी देते हैं. वेट लॉस के साथ ही स्प्राउट्स में ब्लडप्रेशर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नॉर्मल बनाने का काम करता है. यही नहीं इससे खून साफ भी होता है जिससे आपकी खूबसूरती भी निखरती है.

कैसे बनाएं सुपरफूड स्प्राउट्स

चना और मूंग को धो कर साफ पानी में भिगो लें. रात में भिगोने के बाद सुबह इसके पानी को छान कर इसे साफ कपड़े में बांध कर रख दें. कोशिश करें कि इसे या तो टांग कर रखें या इसके नीचे कोई छलनी रख दें ताकि हवा पास होती रहे. कपड़ा अगर सूख जाए तो उसे गीला कर फिर से टांग दें. अगले दिन सुबह तक अच्छा स्प्राउट्स तैयार होगा. इसे सलाद की तरह बना कर खाएं. अगर कच्चे स्प्राउट्स से आपको दिक्कत हो तो आप इसे एक हल्का उबाल दे कर भी खा सकते हैं. इससे गैस और एसिडि‍टी की प्रॉब्लम नहीं होगी और वजन भी कम होगा.

ये भी पढ़ें- अगर आप जानलेवा कैंसर से बचना चाहते है तो खाएं गोभी, ब्रोकली, इससे होगा आपका बचाव