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सर्दी-बरसात हर मौसम में अपनाएं ये टिप्स, रहेंगे फ्रेश एंड फिट

कैच ब्यूरो | Updated on: 28 November 2019, 11:16 IST

बदलते मौसम के चलते लोगों के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है.ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की सख्त जरूर होती है.चलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसा टिप्स जो आपको चाहे कोई भी मौसम हो फिट रहने मदद मिलेगी.

इसके लिए आपको दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से करें.ये पूरी तरह से एक प्राकृति पेय है जो आप अपने शरीर को देते हैं.

वहीं सोने से पहले व सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें. जिससे आपको ताजगी महसूस होगी.

-इसी के साथ आप तकरीबन 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें इससे गुर्दे को डिटॉक्स करने में

-आपको काफी हेल्प मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा और आपकी कार्यक्षमता बढ़ेगी.

-वहीं आप घर पर ही व्यायाम करें, इससे आपके शरीर की सभी मांसपेशियां व्यायाम में शामिल हो.

-अदरक और पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर पीएं. इससे जुकाम जल्द ठीक हो जाता है.

-वहीं अपने सूप,सांभर में बींस का यूज करना चाहिए.

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First published: 28 November 2019, 11:16 IST
 
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