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सावधान: खाली पेट गलती से भी न करें फलों का सेवन, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

कैच ब्यूरो | Updated on: 8 August 2021, 8:52 IST
fruits (catch news)

Health Care Tips: बहुत सारे लोग सुबह उठकर खाली पेट फलों का सेवन करते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको सतर्क होने की जरूरत है. दरअसल, फलों में विटामिन, फ्लेवोनोइड,  फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इन्हीं कारण फल खाने की सलाह दी जाती है लेकिन कई बार लोग सुबह उठते ही खाली पेट फल खा लेते हैं.

बता दें कि जिन फलों का सेवन आप सेहत को दुरुस्त रखने के लिए कर रहे हैं. उन्हीं फलों को खाली पेट खाने से आपकी सेहत को फायदे की जगह बड़ा नुकसान हो सकता है. खाली पेट फल खाने से आपको कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.

पेट में सूजन 

अगर आप सुबह खाली पेट फलों का सेवन करते हैं तो इससे आपको पेट में सूजन की दिक्कत हो सकती है. खाली पेट फल खाने से आपका पेट ज्यादा भरा महसूस होने लगता है और पेट फूलने की परेशानी हो जाती है.

पाचन तंत्र में समस्या

कई लोग ऐसे होते हैं जो अपना वजन कम करने के लिए खाली पेट फलों का सेवन करते हैं. यह बिल्कुल भी सही नहीं है. अगर आप आम, नाशपाती और लीची जैसे फलों का खाली पेट सेवन करते हैं तो आपके पेट की नाजुक झिल्लियां प्रभावित हो सकती हैं. इससे आपके पाचन तंत्र में दिक्कत आ सकती है.

बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल  

अगर आप खाली पेट फलों का सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है. इस कारण आपको डायबिटीज का खतरा भी हो सकता है. 

गैस्ट्रिक प्रॉब्लम 

कभी भी खाली पेट खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से आपको गैस्ट्रिक प्रॉब्लम हो सकती है. इस कारण आपको पेट दर्द, सिर दर्द, अपच, खट्टी डकार और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

बेचैनी 

कई फलों को खाली पेट खाने से आपको उल्टी, बेचैनी, दिल घबराने और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो सकती है. इसलिए कभी भी आपको खाली पेट अंगूर, संतरा, आम, केला, लीची और नाशपाती जैसे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए.

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First published: 8 August 2021, 8:52 IST
 
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