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माइग्रेन के दर्द से हैं परेशान तो दूर रहें इन 7 चीज़ों से

कैच ब्यूरो | Updated on: 9 December 2016, 15:25 IST

माइग्रेन में सिर के एक ओर तेज़ दर्द उठता है. इस दर्द को बर्दाश्त कर पाना वाकई बहुत मुश्क‍िल है. उल्टी आना, चक्कर आना और थकान महसूस होना माइग्रेन के प्रमुख लक्षण हैं. माइग्रेन के दर्द कर स्थाई इलाज तो आसान नहीं है. एेसे में जरूरी है उन चीजों से दूर रहना जो इस दर्द को बढ़ावा देती हैं. 

माइग्रेन के इलाज के लिए जहां तेज धूप में जाना सख्त मना होता है, वहीं कर्इ एेसी रोजाना के खाने में चीजें शामिल हैं जो इसे बढ़ाती हैं. जानें उनके बारे में:

1. चीज लवर्स के लिए यह बुरी खबर हो सकती है. दरअसल रखे हुए चीज में सैचुरेटेड टायरामाइन होता है. इससे माइग्रेन का अटैक आ सकता है.

2. मीट, हॉट डॉग जैसे फूड्स में सोडियम नाइट्रेट होता है. सोडियम नाइट्रेट माइग्रेन का दर्द पैदा कर सकता है. 

3. प्रॉसेस्ड फूड में एमएसजी, मोनोसोडियम ग्लूटामेट पाया जाता है. इससे भी आप माइग्रेन के रोगी बन सकते हैं. 

4. कैफीन का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से भी माइग्रेन हो सकता है. 

5. चॉकलेट और रेड वाइन में फिनाइलेथाइमाइन पाया जाता है जो आपमें माइग्रेन का दर्द पैदा कर सकता है.

6. रेड वाइन आैर बीयर को खास तौर से माइग्रेन के दर्द के दौरान नहीं लेना चाहिए. इन दोनों के पीने से ब्रेन में रक्त का बहाव तेज होता है आैर एेसा करना दर्द को दावत देना है. 

7. आइसक्रीम खाने के शौकीन हैं तो ध्यान रखें कि ठंडी चीजें दर्द को बढ़ाती हैं. अगर आप फिर भी खाना चाहते हैं तो धीरे धीरे खाएं. ज्यादा मात्रा में आैर जल्दी खाने से यह आपको परेशानी में डाल देगी. 

First published: 9 December 2016, 15:25 IST
 
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