इस समय गलती से भी ना करें दूध का सेवन, वरना झेलनी पड़ सकती है परेशानी

सुबह

बहुत से ऐसे लोग होते हैं, तो सुबह दूध पीतेे हैं. लेकिन आपको बता दें कि सुबह दूध पीना सेहत के लिए काफी नुसकानदायक होता है. दूध काफी हेवी माना जाता है, इसलिए सुबह जब हम दूध पीते हैं तो ये हमारे पेट को भारी कर देता है और इससे पूरा दिन पेट भरा-भरा सा महसूस होता है.

रात

आयुर्वेद के अनुसार, रात के समय दूध पीना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है. रात के समय दूध पीने से पूरे दिन की थकान दूर हो जाती है. दूध सेडेटिव गुण होता है. यदि हम रात को सोते समय दूध पीते हैं तो इसमें मौजूद सेरोटोनिन मन को शांत करता है और इससे अच्छी नींद आती है. यदि आप रात के समय में दूध को डाइट में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी.

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दूध पीने से पहले इन बातों का रखें ख्याल

यदि आफकी पाचन क्रिया कमजोर है या फिर त्वचा से संबंधित कोई परेशानी हैं, तो दूध का सेवन ना करें
खाने के तुंरत बाद दूध का सेवन ना करें, इससे आपकी पाचन क्रिया खराब हो सकती है.
जिन लोगों को खांसी, अपच और पेट में कीड़े की समस्या है ऐसे लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए.