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खाना खाने के बीच में पीते हैं पानी तो बदल दें ये आदत...

कैच ब्यूरो | Updated on: 19 January 2017, 13:05 IST

खाने के बीच में पानी पीने की आदत जितनी जल्दी हो सके, बदल दें. हालिया अध्ययन की रिपोर्ट में इस आदत को सेहत के लिए खतरनाक बताया गया है.  एेसा कर्इ बार होता है कि हम तीखा खाने पर पानी ज्यादा पीना शुरू कर देते हैं. लेकिन ये यह आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है. 

1. खाने के बीच पानी पीने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है. यहां तक कि इससे खून ग्लूकोज के बढ़ने का खतरा भी रहता है.

2.  खाने के बीच सॉफ्ट ड्रिंक्स और पानी पीने की आदत मोटापे की वजह बन सकती है. दरअसल, खाने के बीच में पानी पीने से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और इंसुलिन का स्तर भी बढ़ जाता है. इसकी वजह से शरीर में वसा का जमाव बढ़ जाता है, जिससे वजन बढ़ता है.

3.  पानी पीने से खाना पचाने में दिक्कत होती है. जिसकी वजह से आपको कर्इ बीमारियां भी हो सकती हैं. 

4. खाने के बीच में पानी पीने से खाने की पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. खाना पेट में ज्यादा देर तक रहने की वजह से एसिडिटी होने लगती है. पेट, छाती और गले जलन भी इसी वजह से होती है.  

First published: 19 January 2017, 13:05 IST
 
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