Home » हेल्थ केयर टिप्स » Health Benefits of Eating More Protein Foods
 

जानिए रोज़ाना कितनी बार प्रोटीन डाइट लेना है जरूरी?

कैच ब्यूरो | Updated on: 1 September 2017, 12:09 IST

दिन के आहार में रोजाना तीन बार समान मात्रा में प्रोटीन खाने से बुजुर्गो में मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि हो सकती है. बहुत से बुजुर्ग प्रोटीन अक्सर दोपहर व रात के भोजन से प्राप्त करते हैं. नए शोध में सुझाया गया है कि नाश्ते में भी प्रोटीन की प्रचुर मात्रा होनी चाहिए.

कनाडा के मैकगिल विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर स्टीफेन चेवलियर ने कहा, 'हमने देखा कि जिन लोगों ने नाश्ते में अपने प्रोटीन को शामिल किया व खाने के दौरान तीन बार प्रोटीन लेने में संतुलन बनाया, उनके मांसपेशियों में मजबूती दिखाई दी.'

इस शोध का प्रकाशन 'अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन' में किया गया है. इसमें शोध दल ने प्रोटीन खपत की मात्रा और उनके वितरण की जांच की. यह जांच 67 साल व इससे ज्यादा आयु वाले लोगों पर की गई.

First published: 1 September 2017, 12:09 IST
 
अगली कहानी