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कीवी है दुनिया का सबसे ताकतवर फल, कई बीमारियों का है काल, खाने से आती है गजब की ताकत

कैच ब्यूरो | Updated on: 14 November 2020, 17:10 IST

Health Care Tips: स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती हैं. हरी सब्जियों, फलों तथा दालों से हमारे शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं. फल विटामिन का बहुत अच्छे स्रोत होते हैं. इससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. अक्सर लोग फल नहीं खाते हैं. वह अपने शरीर से खिलवाड़ करते हैं.

एक फल ऐसा है जो दुनिया का सबसे ताकतवर फल माना जाता है. यह आपके शरीर को ताकत ही नहीं देता बल्कि फौलादी बना देता है. इसे खाते ही शरीर में गजब की ताकत आती हैकीवी को दुनिया का सबसे ताकतवर फल इसलिए माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

कीवी हल्का भूरा, रोएदार व आयताकार चीकू फल की तरह होता है. कीवी का वजन 40 से 50 ग्राम तक होता है. इसके बीज के तेल में औसतन 62% अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड होता हैकीवी लुगदी में कैरोटेनोइड होते हैंजैसे प्रोविटामिन-ए बीटा कैरोटीनल्यूटिन और जीएक्सैंथिन. यह दिल की बीमारी को दूर रखता है.

कीवी में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है. कई तरह के इंफेक्शन से कीवी मानव शरीर को सुरक्षित रखते हैं. इसमें इन्फ्लेमेटरी गुण मिलता है. अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो आपको नियमित कीवी का सेवन करना चाहिए. ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने तथा सूजन कम करने में मदद करता है

कीवी से आपका पाचन तंत्र ठीक होता है. इसे खाने से पेट से संबंधित बीमारियों से निजात मिलती है. इससे पेट की गैसअपचएसिडिटी जड़ से खत्म होती हैसुबह-शाम रोज कीवी खाने से नींद नहीं आने की बीमारी खत्म हो जाती है. इससे व्यक्ति ठीक से नींद ले पाता है और वह आराम से सो पाता है. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने में कीवी सहायक होता है

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First published: 14 November 2020, 17:00 IST
 
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