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पीरियड्स के दौरान क्यों फूलता है शरीर? जानें इससे जुड़े कुछ महत्वपूर्ण तथ्य

कैच ब्यूरो | Updated on: 3 May 2019, 12:09 IST

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओ का सामना करना पड़ता है. खासकर पीरियड्स में महिलाओं को शरीर के कई अंगों में दर्ज झेलना पड़ता है. इस दौरान सबसे ज्यादा पेट के निचले हिस्से में दर्द झेलना पड़ता है.

कुछ महिलाओं के ब्रेस्ट में भारीपण और काफी ब्लीडिंग होने की भी समस्या होती है. वहीं, बहुत सी ऐसी महिलाएं होती हैं, जिसका पीरियड्स शुरू होने के तीन-चार दिन पहले ही पेट फूलना शुरू हो जाता है. आज हम आपको इन्हीं समस्याओं के बारे में कुछ टिप्स देने जा रहे हैं.

पीरियड्स के दौरान क्यों फूलते हैं पेट?

पीरियड्स के समय महिलाओं को शरीर के हार्मोन काफी तेजी से बदलते हैं. इस दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन हार्मोन का लेवल काफी बढ़ जाता है. शरीर में इस बदलाव के कारण आंतों की गति कम हो जाती है. इसी वजह से शरीर में पानी और नमक इकट्ठे होने लगते हैं. पानी का लेवल शरीर में बढ़ने की वजह से वाटर रिटेंशन की समस्या होने लगती है. इसी वजह से पीरियड्स के दौरान पेट फूलने की समस्या होती है. कुछ महिलाओं के हाथ-पैर फूलने की समस्या भी इसी कारण से होता है.

 

पेट दर्द के घरेलू उपाय

पीरियड्स के दौरान मसालेदान भोजन से दूर रहना चाहिए. दर्द से बचने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
ऐसे समय में पोटैशियम से भरपूर भोजन करना चाहिए. जैसे- शकरकंद, पालक, चुकंदर और केला.
पीरियड्स के दौरान नमक कम खानी चाहिए. 

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इस दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. ऐसा करने से आपकी किडनी सुचारु रूप से काम करती है और शरीर में नमी बनी रहती है.
पीरियद्स के दौरान चलना फिरना बंद ना करे. बल्कि के शुरुआत के 3-4 दिनों को छोड़कर हल्का व्यायाम जरूर करें.

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First published: 3 May 2019, 12:09 IST
 
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