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पेट पर मालिश करने से होते हैं जबरदस्त फायदे, कई गंभीर समस्याओं से मिलती है राहत, ऐसे करें मालिश

कैच ब्यूरो | Updated on: 25 May 2019, 13:11 IST

बहुत से लोग पेट पर मालिश करने को गलत बताते हैं, लेकिन आपको बता दें कि हमारे बड़े-बुजुर्ग पेट पर मालिश करने को अच्छा मानते हैं. पेट में किसी भी तरह का दर्द होने पर इसकी मालिश करने से परेशानियां दूर हो जाती हैं. अब रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हो चुका है कि पेट पर मालिश करने से कई चिकित्सीय फायदे होते हैं.

पेट पर मालिश करने से शारीरिक और मानसिट फिटनेस बनीं रहती है. रिसर्च के मुताबिक, रोजाना और नियमित रूप से पेट पर माशिल करने से शरीर में दर्द और तनाव से राहत मिलती है. चलिए जानते हैं पेट पर मालिश करने से और कितने फायदे होतें हैं-

नर्सिंग अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित स्टडी के अनुससार, पेट की नियमित रूप से मालिश करने पर कब्ज और पेट दर्द को दूर करता है.
अगर आप पेट की रोजाना मालिश करते हैं, तो इससे आपके पेट की मांसपेशियां पूरी तरह से टोन्ड हो जाती हैं. जिसकी वजह से पेट में होने वाली समस्याएं दूर होती है.

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अगर आप पेट पर रोजाना मालिश करते हैं, तो इससे आपका वजन कम हो सकता है.
रोजाना पेट की मालिश करने से चयापचय की दर में बढ़ोतरी होती है, जिससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है.
रोजाना पेट की मालिश करने से गैस की समस्या दूर होती है, इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है.
पेट की मालिश से लिवर समेत कई आतंरिक अंगों को राहत पहुंचता है.

कैसे करें पेट की मालिश?

पेट पर मालिश करने का भी अलग तरीका होता है, जिससे आपको लाभ मिले. पहले आप पीठ के बल लेट जाएं. इसके बाद हाथों में थोड़ा तेल लेकर तीन मिनट तक मालिश करें. दिमाग को शांत करके मालिश की गर्माहट को महशूस करें. ऐसा करने से आपकी पेट से संबंधित सारी बीमारियां दूर हो जाएंगी.

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First published: 25 May 2019, 13:11 IST
 
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