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Health Tips: गुड़ खाने वाले इस बात का रखें ध्यान, वरना सेहत के लिए हो सकता है बड़ा नुकसानदायक

कैच ब्यूरो | Updated on: 14 August 2021, 13:53 IST
jaggery (catch news)

Side Effects of Jaggery: बहुत सारे लोगों को गुड़(Jaggery) खाना बहुत पसंद होता है. कई लोग सुबह गुड़ खाना पसंद करते हैं, वहीं कई लोग रात को सोने से पहले गुड़ खाते हैं. गुड़ में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसके सेवन से आपकी सेहत को कई फायदे भी मिलते हैं. इस कारण बहुत लोग चीनी की जगह गुड़ खाना पसंद करते हैं. हालांकि गुड़ का ज्यादा सेवन आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं.

नाक से आ सकता है खून

सर्दी हो या गर्मी, किसी भी मौसम में गुड़ का बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. गर्मी के मौसम में गुड़ का सेवन बहुत ही सोच-समझ कर करना चाहिए. इसके ज्यादा सेवन से आपकी नाक से खून आ सकता है. गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसकी वजह से आपकी नकसीर फूटने की दिक्कत हो सकती है.

शरीर में हो सकती है सूजन 

गुड़ के बहुत ज्यादा सेवन से सूजन की दिक्कत हो सकती है. बता दें कि गुड़ में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसकी वजह से शरीर में सूजन की संभावना रहती है. जिन लोगों को अर्थराइटिस की दिक्कत हैं, उन्हें गुड़ का सेवन करने से बचना चाहिए.

बढ़ सकता है आपका वजन  

गुड़ का ज्यादा सेवन करने से आपके वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. यदि आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको गुड़ के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए. गुड़ में कार्ब्स और शुगर होता है, जो वजन बढ़ने की वजह बन सकता है.

हो सकती है पाचन संबंधी दिक्कत

ज्यादा गुड़ खाने से आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है. बता दें कि गुड़ में अधिक मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. इसके ज्यादा सेवन से आपको दस्त और पेट खराब होने की समस्या हो सकती है. इससे थकान, जी घबराने और सिर दर्द जैसी समस्या हो सकती है.

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First published: 14 August 2021, 13:53 IST
 
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