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कमर दर्द में अपनाएं ये अचूक उपाय, तुरंत मिलेगी राहत

कैच ब्यूरो | Updated on: 2 November 2020, 8:59 IST

कमर में दर्द किसी भी वजह से हो सकता है, जैसे ज्यादा भारी सामान उठाने पर, हेवी वर्कआउट से, ज्यादा देर तक बैठे रहने से आदि. दर्द की स्थिति में किसी भी चीज पर ध्यान नहीं लगाते बनता है. चलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिन्हें अपनाकर आप अपनी कमर दर्द में तुरंत आराम पा सकते हैं.

कमरदर्द में आराम पाने के लिए आप एक कढ़ाई में सरसो का तेल डालकर उसमें लहसुन की तीन-चार कलियों के साथ अजवाइन को डालकर गर्म कर लें. ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें. इस उपाय ये भी कमर दर्द में जल्द आराम मिलता है.


कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छी तरह से गर्म कर लें. इसके बाद आप इस गर्म पानी को किसी सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें. इस पोटली से कमर की सिकाई करें. इस उपाय से आपको होने वाले कमर दर्द में जल्द आराम मिल जाएगा

 

इसी के साथ आपको ये ध्यान रखने की जरूरत है कि आपको ऑफिस में एक ही पोजीशन में देर तक नहीं बैठना है. हर चालीस मिनट में अपनी कुर्सी से उठकर थोड़ी देर टहल लें. इसके बाद फिर काम शुरू करें. ऐसा करने से भी कमर दर्द की समस्या टाली जा सकती है.

कमर दर्द में तिल का तेल काफी फायदेमंद होता है. ये तेल काफी गर्म होता है. जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है. कमर दर्द होने पर इस तेल से मालिश करने से भी काफी राहत मिलती है.

दर्द चाहे जैसा भी हो उसमें हल्दी कारगार साबत होती है. एक ग्लास गर्म दूध में एक टीस्पून हल्दी पाउडर मिलाएं. और इसके बाद इसे धीरे धीरे पी लें. रात को इसे पीकर सो जाएं और सुबह आपका पेट दर्द गायब हो जाएगा.

एक से दो इंच का अदरक का टुकड़ा लें और उसे पीस लें. इसे एक कप गर्म पानी में डाले और साथ में एक टीस्पून शहद मिलाएं. इसे चुसकियां लेकर पिएं. अदरक में जिंजरोल नाम का कंपाउंड होता है. जिसमें सूजन कम करने और दर्द में राहत देने के गुण होते हैं.

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First published: 2 November 2020, 8:59 IST
 
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