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भूखे पेट खा लिया ये खाना, तो डॉक्टर को चुकाना पड़ सकता है भारी हर्जाना

कैच ब्यूरो | Updated on: 31 May 2019, 13:10 IST

सुबह के वक्त खाली पेट नहीं रहना चाहिए. ये बात हर कोई जानता है, लेकिन सुबह के वक्त खाली पेट कैसा आहार होना चाहिए. इससे ज्यादातर लोग अंजान होते हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे सुबह खाली पेट खाने से बचना चाहिए.

हमारे देश में खाली पेट चाय-कॉफी पीने की आदत है, लेकिन आपको बता दें कि ऐसा करके आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं. सुबह काफी पेट भूलकर भी चाय-कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. इसे साथ-साथ कुछ और भी ऐसी चीजें हैं, जिसे सुबह खाली पेट वहीं खानी चाहिए. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में-

सुबह खाली पेट कभी भी गलती से तेल और मसालेदार युक्त भोजन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से आपको पेट से जुड़ी गंभीर समस्या हो सकती है. भूखे पेट मसालेदार खाना खाने से पेट भूलने की समस्या होती है. इसके अलावा स्पाइसी भोजन से ऐसिडिटी हो सकती है.

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सुबह उठते ही तरोजाता करने के लिए कॉफी का सेवन ना करें. इससे आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में हाइड्रॉलिक एसिड का सेक्रीशन बढ़ जाता है, इस वजह से पेट फूलना, गैस्ट्रिक और ऐसिडिटी जैसी समस्याएं होने के चांसेस बढ़ जाते हैं. इसके अलावा बेड टी भी न लें. चाय के साथ नमकीन, पोहा, उपमा जैसा कुछ हेल्दी नाश्ता लें.

खाली पेट जूस पीने से भी शरीर को नुकसान होता है. खाली पेट जूस पीने से इसमें मौजूद फ्रक्टोज की वजह से लिवर और पैंक्रिआज में दिक्कत होने की संभावना बढ़ जाती है. कई घंटे रेस्ट के बाद जब आपका पैंक्रिआज ऐक्टिव होता है तो जितनी शुगर आप खाते है उससे लिवर उतना ही ओवरलोड होता है. इसलिए सुबह के समय चीनी युक्त फूड्स और ड्रिंक्स ना पीएं.

सुबह खाली पेट सिट्रस फ्रूट्स खाने से भी बचना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में एसिड बढ़ने की संभावना होती है. इसके साथ-साथ पेट फूलने की समस्या भी हो सकती है. 

First published: 31 May 2019, 13:10 IST
 
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