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लीवर की समस्या से रहना है दूर तो रोजाना खाएं ये छोटी सी चीज

कैच ब्यूरो | Updated on: 14 February 2019, 12:06 IST

किशमिम सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. किशमिश में मौजूद आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. बहुत से लोग सिर्फ स्वीट डिश बनाने में किशमिश का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि किशमिश का रोजाना सेवन करने से आप कई बीमारियों से दूर हो सकते हैं. यदि आप रोजाना भीगे हुए किशमिश पानी के साथ खाते हैं तो ये आपकी सेहत को चुस्त-दुरुस्त बनाता है. चलिए जानते हैं किशमिश खाने के फायदे-

कैंसर के बचाव

सूखा किशमिश खाने से कैंसर जैसी बीमारी को दूर किया जा सकता है. सूखा किशमिश शरीर में हो रहे कैंसर सेल डेवलेप को रोकता है. दरअसल, इसमें केचिन्स भारी मात्रा में पाई जाती है, जो रक्त में पाया जाने वाला पोलीफेनोलिक एंटीआक्सीडेंट है.

लीवर

किशमिश का पानी पीने से लिवर हमेशा रोकमुक्‍त रहता है. किशमिश लीवर के रोगियों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. किशमिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और लीवर को प्रभावित होने से बचाता है.

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खाने को पचाने में सहायक

किशमिश को रोजाना खाने में शामिल करने से डाइजेशन की समस्या दूर होती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. यदि आप रोजाना एक गिलास पानी में 10 से 12 किशमिश भिगो कर पीते हैं, तो आपका पेट साफ रहता है.

इम्युनिटी पावर को करता है बेहतर

किशमिश हमारे शरीर के इम्युनिटी पावर को बढ़ाती है. भिगौए हुए किशमिश में पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है, जिसे खाने से इम्युनिटी पावर अच्छी होती है. इसके साथ ही ये बैक्टीरियर और संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है.

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First published: 14 February 2019, 12:06 IST
 
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