गर्मियों में पानी की कमी को दूर करते हैं ये फल, जानिए कैसे करें सेवन

गर्मी के इस मौसम में पानी की कमी की पूर्ति करने के लिए खास फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. जिससे शरीर में पानी का कमी पूरी होने के साथ ऊर्जा बनी रहती है.

अंगूर-
गर्मियों में अंगूर का सेवन काफी फायदेमंद होता है. फेफड़ों को दुरुस्त और स्वस्थ रखने के साथ ही ये निम्र रक्तचाप वाले मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है.

तरबूज-
तरबूज ऐसा फल है जो शरीर में तेजी से ऊर्जा देने के साथ-साथ पानी की कमी को भी पूरा करता है. लेकिन आपको ध्यान रखने की जरूरत है कि कभी भी तरबूज खाएं तो पानी बिल्कुल भी ना पीएं.

मौसमी-
इस फल को खाने से ना केवल पाचनतंर् को दुरुस्त रखता है बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है. कहते हैं यदि खाना खाने से एक घंटा पहले अगर मौसमी को खाया जाए तो सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है.
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बेर और चेरी-
गर्मियों में बेर और चेरी भी काफी फायदेमंद हैं. बेर में बोरोन और सल्फर जैसे माइक्रो न्यूट्रिएंस होते हैं. लेकिन जिन्हें एसिडिटी की समस्या हैं उन्हें ये फल कम खाने चाहिए. लीची में शुगर आम से ज्यादा पाई जाती है.

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