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    डिप्रेशन दूर करते हैं आपके किचन में मौजूद ये मसाले

    spices

    डिप्रेशन से निजात पाने के लिए हम डाॅक्टर के पास कर्इ चक्कर लगाते हैं लेकिन एक रिसर्च के मुताबिक, खाने-पीने की कई ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से मूड फ्रेश होता है. फिर क्यों न दवाआें की दुकान घर में बनाने से पहले एक नजर अपने किचन में घुमाएं. दरअसल कर्इ चीजों को खाने से शरीर में कुछ ऐसे हॉर्मोन्स का स्त्राव होता है जिससे मूड ठीक हो जाता है. अगर आपको भी डिप्रेशन की समस्या है तो इन मसालों को डाइट में सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. 

    ये हैं वो मसाले जिनके इस्तेमाल से दूर होती है टेंशन:

    1. दालचीनी 

    इसमें एक अलग सी महक होती है. ये दिमाग को एक्ट‍िव रखने का काम करती है. इसके साथ ही ये मूड को भी अच्छा करती है और याददाश्त बढ़ाने में भी मददगार है.

    2. केसर: 

    केसर को खुशी का मसाला कहा जाता है. अध्ययनों की मानें तो केसर के इस्तेमाल से टेंशन दूर होती है. ये मूड को लाइट करने का काम करता है.

    3. हल्दी 

    पीली हल्दी के इस्तेमाल से भी मूड अच्छा होता है. इसमें एंटी-इन्फ्लामेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पायी जाती है. जिससे मूड बेहतर रहता है. 

    4. तुलसी :

    तुलसी की चाय पीने से आपको डिप्रेशन के साथ इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद मिलती है. इसलिए रोजाना एक कप तुलसी के पत्तों की चाय पीना नहीं भूलें. 

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