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बढ़ते पेट को कम कर देगा ये योगासन, बॉलीवुड की ये एक्ट्रेस भी करती हैं अभ्यास

कैच ब्यूरो | Updated on: 25 January 2020, 17:10 IST

बदलते खानपान और दिनचर्या के चलते अधिकांश लोग मोटापे के समस्या से जूझ रहे हैं. इसमें ज्यादातर लोग पेट के आस-पास के ज्यादा चर्बी यानि टमी फैट स परेशान हैं. ऐसा होना लाजमी भी है क्योंकि टमी पर होने वाला फैट अच्छी खासी पर्सनालिटी को खराब कर देता है. इससे छुटकारा पाने के लिए लोग जिम से लेकर डाइटिंग करते हैं.

लेकिन फिर भी मोटापा उनका पीछा नहीं छोड़ता है. चलिए आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा आसन, जिसकी मदद से आप अपने बढ़ते हुए पेट और शरीर में जमा हुई चर्बी को कुछ ही दिनों में दूर कर सकते हैं.

इस आसन के दौरान शरीर का आकार नौका जैसा होता है. इसलिए इस आसन को नौकासन कहते हैं. यह आसन शरीर को लचीला बनाता है. पेट और शरीर के निचले हिस्से पर जमा फैट्स को घटाता है और एब्स को टोनिंग भी करता है. इस आसन को बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी भी करती है.

बदलते खानपान और दिनचर्या के चलते अधिकांश लोग मोटापे के समस्या से जूझ रहे हैं. इसमें ज्यादातर लोग पेट के आस-पास के ज्यादा चर्बी यानि टमी फैट स परेशान हैं. ऐसा होना लाजमी भी है क्योंकि टमी पर होने वाला फैट अच्छी खासी पर्सनालिटी को खराब कर देता है. इससे छुटकारा पाने के लिए लोग जिम से लेकर डाइटिंग करते हैं.

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First published: 25 January 2020, 17:10 IST
 
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